一、7月9日，孕6周多，吐。我没有像有些人一样，完全不能进食。吐也没有吐得特别频繁，一天总计可能也就那么三五次。但每天只能吃饼干和玉米，再时不时跑两次洗手间，也够难受的。 下午从队友处传来场外援助，让我买个饮料喝。说查了资料“维生素B6可以缓解孕吐”。 如果直接买药吃，怕没有医生指导，剂量把握不准。而饮料只是食品，没有什么禁忌，喝起来比较安全。 火速用外卖下单了四瓶。14:00 收到货。闻着味道吨吨吨了半瓶。我感到很开心，因为之前连“喝水都想吐”，嘴唇都干了。明明知道身体已经脱水，但白水，柠檬水，蜂蜜水，什么都不想喝。 这饮料至少让我飞速补充了些水份。 但我没高兴多久。 14:40，连带着12点吃的玉米，我又吐了一点。 这很让人心灰意冷——有种得了病，好不容易找到特效药，又发现自己其实无药可救，看不到尽头的绝望。 15:10，吐完半个小时后，食欲突然神奇地恢复了一丢丢。已经四五天没吃上肉的我，脑子里一闪而过“想吃猪肝”。我麻起胆子点了小馄饨和平时喜欢吃的炒猪肝，心想大不了吃了再吐。这突然恢复的零星食欲，支撑不了我平时囫囵吞枣的快吃法。我只能非常谨慎而缓慢地细嚼慢咽，吃掉了一小份猪肝和馄饨。吃完昏睡了半个小时，发现身体有劲儿了一些，孕吐好像也没那么严重了。 转念一想，孕妇就应该强行多吃点吧。以前的我，一天要吃两大顿肉。水果蔬菜虽然不太达标，但总归隔个几天会零散摄入一点。现在倒好，一天到晚只剩苏打饼和糙玉米，就算不怀孕，身体也得难受啊。直到19:00准备下班，我断断续续喝掉了两瓶饮料。 下班路上，我一路含着九制陈皮回的家。全程“含服”，碰到红灯就吐掉换新的😂 20:00到家以后，休息了一会儿，我竟然想吃薯条！ 点了麦当劳，慢慢悠悠吃掉了半盒大薯，甚至准备吃麦辣鸡腿堡。 吃到一半，我突然有点担心，“我怎么突然食欲恢复了，ta在里面没事吧？”我指了指肚子问我老公。他略微想了一下说：应该没事啊，还有好多人连孕反都没有呢。 我的注意力很难不回到汉堡上，吭哧吭哧地像松鼠一样小口吃完了。心满意足。二、7月10日今天一早就被饿醒了。太难得了！ 前几天每天早上一醒，一股气流就从身体中间缓慢地涌向我的锁骨，回声在我的脑子里悠荡：“想吐吗想吐吗想吐吗~” 今天醒过来第一反应竟然是摸了摸肚子（胃）：“嗯，有点饿”。中午，吃了一份久违的肥牛饭。中途被腻到几次，中场休息了一会儿，也还是慢吞吞吃完了，一切正常，除了晕碳要睡会儿。下午，我飘了，吃上了水果和辣条。菠萝真好吃啊，人生中从未有觉得菠萝这么好吃的时刻。但辣条还是太油腻了。吃完三小时后，没撑住，吐了。但到目前一切良好。等着回家吃晚饭，顺便再测下试纸。经此一役，以下希望能帮到还在吐着的各位准妈妈们：1. 九制陈皮。如果发现嚼着吃后会有回涌的不适感，可以改成含服。即只舔舔味道，不嚼不吞。味道淡的差不多了就吐掉换新的。适用于移动中的场景，比如坐车坐地铁。随时拿一点出来应急，立竿见影。2. 维他命水。一瓶500ml的维B6含量为0.56mg。一天喝两瓶应该是比较安全的。如果不确定是否对自己有效，可以早起空腹状态下到平常早饭时间之前，试着断断续续地喝一些，对比跟自己之前的状态是否有改善。3. 原味苏打饼干。在找到以上两个方法前，我都是在想吐的进度条达到7、80%的时候，迅速吃个一包，干巴巴地吞进去， 能中和胃酸，尤其适用于早上刚起床，已经分不清是不是“饿吐了”的场景。副作用是吃完以后总想打嗝，但那个嗝的位置很靠下，需要走动走动、拍一拍，把嗝拍出来-_-4. 花糯玉米。苏打饼干消化得非常快。我个人基本每半个小时到40分钟，一包苏打饼干就在胃里消失不见了。我为什么知道呢，因为吐的时候能看到。所以糙玉米就可以顶上承担主食的角色。 玉米无油无盐，又是粗纤维，消化慢，比较扛饿，对肠胃和上厕所也好。 做也很简单，带皮直接扔微波炉里，高火，转4分钟。再翻个面（小心烫），再转4分钟。拿出来放凉点就可以开啃了。即使一次吃不完，等想起来了，随时都能拿冷的继续啃，也不会浪费。5. 抓住有食欲的间隙，吃脑子里一闪而过的食物。 只要感觉稍微有点食欲了，想吃了，捕捉脑子里那一闪而过的想吃的食物，抓紧吃一点，告诉自己“大不了吐掉”。心理暗示也是很重要的。 吃的时候注意细嚼慢咽，吃的节奏也要放慢，边吃边观察自己的反应。 我每顿饭都要吃肉，没吃上肉就会感觉那顿饭全白吃。所以昨天突然想吃猪肝，吃麦当劳，就赶紧点了吃了。 如果平常有什么自己经常吃的菜，在脑海突然闪过了，赶紧补充一点，说不定就把平常膳食版图里缺的那部分补回来，然后整个状态都好了。